Як варити геркулес

Вівсянка містить велику кількість фосфору, заліза і білків. Але більше всього геркулес містить магнію, такого необхідного для підтримки правильної роботи нервової системи, роботи серця. Вівсянка краще всіх інших круп виводить з організму важкі метали і найдовше затримується в шлунку, так як найдовше перетравлюється, тому і є чемпіоном по очищенню організму від токсинів. Навіть під час довгого варіння геркулес не втрачає своїх корисних якостей. Вівсянка під час приготування віддає в воду (молоко) крохмаль і органічні кислоти, які разом з клітковиною з`єднуються з шкідливими металами і виводять їх з організму.
Всі каші мають корисними властивостями
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
  • Для Геркулес на воді з сухофруктами
  • 1 стакан пластівців «Геркулес»
  • 3 склянки окропу
  • 5 ягід кураги
  • 5 ягід чорносливу
  • жменю родзинок
  • Жменя волоських горіхів
  • Сіль за смаком
  • Для Геркулес на молоці
  • 1 стакан пластівців «Геркулес»
  • 1 стакан холодної води
  • 2 склянки молока
  • сіль
  • цукор
  • вершкове масло за смаком

Інструкція

1
Для «Геркулеса» на воді з сухофруктами залийте 1 стакан вівсяних пластівців 3 склянками окропу, додайте сіль і варіть 15 хвилин. Потім додайте сухофрукти і родзинки, варіть ще 5 хвилин. У готову кашу додайте обсмажені і подрібнені горіхи.
2
Для «Геркулеса» на молоці 1 стакан 1 склянкою холодної води, доведіть до кипіння. Додайте 2 склянки молока, сіль і цукор за смаком. Варіть 15 хвилин. У готову кашу додайте вершкове масло. Перемішайте і залиште настоятися 5 хвилин.
користь геркулесу
пов`язана стаття
користь геркулесу


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 65