Як кинути курити за один день

Найпростіший спосіб кинути курити - це не починати курити зовсім. Потрібно бути чесним з собою, зрозуміти і викорінити таку шкідливу звичку, як куріння.
Як кинути курити за один день
Вам знадобиться
  • Велике бажання кинути курити, нікотиновий пластир, нікотинова жуйка, насіння.

Інструкція

1
Люди палять, не замислюючись про своє здоров`я. Якщо немає сили волі, то справиться з цією залежністю практично неможливо. Але рано чи пізно нав`язується питання: для чого мені це потрібно? Найголовніше підійти до цього кроку серйозно, все залежить від вашого бажання розлучитися з цією поганою звичкою. Насамперед потрібно виписати на папері всі причини, від яких варто було б кинути курити, починаючи з шкоди здоров`ю і закінчуючи незручностями оточуючих вас людей. Перед сном покласти порожню пачку з-під сигарет у ліжку. Всередину покласти записку "Я КИНУВ ПАЛИТИ". Головне налаштувати себе, а не вмовляти. Вранці встати і намагатися не курити, зайняти себе справою і бажано, щоб удома не були присутні курці. Звичайно, організм вимагатиме нікотин, але є багато замінюють засобів.
2
Допоміжні засоби в боротьбі з курінням - нікотиновий пластир, нікотинова жуйка, насіння, смоктальні цукерки.
3
Частіше згадуй, що ти подолав дуже складне завдання. Твої зуби поступово стають білішими, шкіра світлішає, руки більше не пахнуть тютюном, поступово проходить кашель, твоє ставлення стає краще перед самим собою. На гроші, які ти не витратиш на сигарети, можна побалувати себе цікавими покупками.

Не потрібно робити з своїх легких урну з нікотину і смоли.

Зверніть увагу

Куріння дуже шкодить вашому здоров`ю, одяг і волосся пахнуть димом, дуже велика трата грошей на сигарети, з`являється кашель, задишка. У досвідчених курців відбувається звуження судин, через що порушуються статеві функції чоловіка.

Корисна порада

Якщо ви вирішили народити дитину, то потрібно кине курити за 0,5 року до зачаття, щоб вивести нікотин повністю з організму. Куріння впливає на роботу функцій головного мозку, так як відбувається звуження судин. Намагайтеся не напиватися, відразу захочеться курити.
Як очистити легені після куріння
пов`язана стаття
Як очистити легені після куріння


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 198
Увага, тільки СЬОГОДНІ!