Як зняти окуляри

Турбота про здоров`я очей невіддільна від турботи про здоров`я всього організму. Тому необхідно не перенапружувати очі і робити спеціальні вправи. Це допоможе зняти окуляри і, нарешті, побачити світ своїми очима.
Знімаємо окуляри, щоб бачити світ своїми очима
Вам знадобиться
  • 1. Виконання вправ
  • 2. Робота над зором
  • 3. Відпочинок від комп`ютера

Інструкція

1
Знімайте окуляри під час роботи за комп`ютером, щоб дати відпочити вашим очам. Пам`ятайте, що робота, пов`язана з комп`ютером, може викликати цілий ряд проблем зі здоров`ям очей. Як можна частіше робіть розслаблюючі вправи для очей, тому що під час роботи ваші очі повинні бути в розслабленому стані.
Проблеми із зором пов`язані з роботою за комп`ютером
2
Розслабтеся і закрийте очі. Тримайте спину завжди рівно. Тепер піднесіть руки до очей і покладіть праву долоню на праве око, а ліву на ліве око. Подумки розглядайте рухомі об`єкти або просто уявіть, що чудово бачите все як на близькому, так і на далекій відстані. Ваші очі відчують тепло, і напруга спадатиме.
Дайте втомленим очам відпочинок
3
Виконуйте кругові рухи очними яблуками. Спочатку в напрямку годинникової стрілки, а потім проти годинникової стрілки. Повторіть кілька разів. Моргайте. Також корисно представляти перед собою велику горизонтальну вісімку і описувати її очима. Не забувайте моргати.
Виконуйте вправи для очей
4
Сядьте біля вікна на відстані близько 20 см. Прикріпіть на скло маленький малюнок. Найкраще, якщо він буде виконаний в зелених тонах, тому що зелений колір має цілющі властивості. Тому, до речі, дуже корисно дивитися на живу зелень. Дивіться на віддалені об`єкти за склом, а потім знову на знак на свою картинку на склі. Виконуйте вправу в світлий час доби кілька разів на день.
Корисно дивитися на свіжу зелень
5
Не надягайте окуляри, якщо ваш зір 1,5-2 дпт. Намагайтеся обходитися без них. Позбавляйтеся від цієї звички. Почніть носити більш слабкі окуляри, ніж носите зараз. Поступово, якщо працювати над своїм зором, і ці окуляри стануть непотрібними.
Намагайтеся обходитися без окулярів


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 109
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!